时间:2024-04-05人气:作者:未知
戒烟以后多久才会不想吸烟,一般生理上的戒烟反应需要三周左右的时间。
由于吸烟者的烟龄以及每天吸烟的数量,频次都有所不同,所以没有固定的时间需要多久可以戒除烟瘾。如果吸烟时间比较长的人群需要更长的时间。烟草中由于含有尼古丁等物质,会对人的身体以及心理上产生强烈的依赖感,在戒断烟草后也会出现失眠,头晕头痛,心烦易怒,焦虑坐立不安,打瞌睡,甚至出现恶心呕吐等胃肠道反应。所以如果是烟龄比较长,反复戒烟没有成功的人群,可以考虑到戒烟门诊寻求专业指导,也可以通过一些戒烟药物如盐酸安非他酮,尼古丁咀嚼胶等来帮助戒除烟瘾。吸烟危害很大,越早戒烟越好,戒烟过程中会有很多困难,很少人能够一次成功,因为戒烟后容易出现尼古丁的戒断综合症,会出现身体依赖和心理依赖两方面的问题,躯体依赖可采用药物治疗,常用的有口香糖制剂,喷剂等,心理依赖需要通过转移注意力等方法来消除,出现暴躁、烦躁、愤怒时做一些运动锻炼身体,可以转移注意力。一般来说,戒烟的戒断症状在一个月之内是非常明显,熬过这一个月,后面情况就会好转很多,戒烟以后24小时内就可以出现戒烟的戒断症状,如头昏,昏昏欲睡,胃肠功能失调,恶心等等,同时会产生极度渴望吸烟,烦躁抑郁的情绪,一般情况下随着戒烟时间的延长在1~3周左右这种生理性的烟瘾会逐渐消失。
在戒断期间,病人通过改善饮食、调整作息、适量运动、舒缓情绪、阅读或听音乐等方式缓解症状,家人和朋友多给予戒烟者鼓励,增加戒烟的成功率。
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