为什么跑完步胃疼？（为什么跑完步胃疼恶心想吐）
时间：2024-04-02人气：作者：未知
跑步时出现胃疼，是因为患者运动剧烈运动后患者的肠道蠕动受到了影响。
受到影响后，使食物以及肠腔内的食物残渣大量聚集在回盲区膨胀引起疼痛，部分患者在剧烈运动后，有可能会牵拉肠细膜，导致患者出现疼痛。一般是在跑步的过程中，由于吸入冷空气刺激胃黏膜，引发胃痛现象的发生，或者是由于在跑步的过程中，剧烈的颠簸运动导致胃的疼痛。出现胃痛的现象，应该注意休息，不要剧烈的运动，可以通过用热水袋热敷或者是按摩的方式，缓解平滑肌痉挛引发的疼痛。建议患者可以应用一些药物迅速的缓解止痛，常用的药物有解痉药和止痛药物。在这期间尽量注意不要吃凉的食物和刺激性的食物，缓解症状之后再进食，避免导致胃的负担功能加重，加重疼痛的现象。还需要注意放松心情，不要过于的紧张，避免导致植物神经功能紊乱，导致胃痛的现象加重。
建议跑步的过程中应该改善呼气和换气的方式，减少过多气体或寒凉的气体对胃部的刺激，导致跑步以后出现胃痛。建议跑完步以后一定不能立刻就坐下来，更不能躺下来休息，要做一下放松伸展运动，拉伸一下肌肉，不仅可以让肌肉得到放松，身体疲劳的感觉也能消除，还可以让胃部不舒服的症状得到缓解。建议患者避免饥饿或饱腹，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷的食物，多吃蔬菜水果。禁止饮酒吸烟。避免过度活动，建议卧床休息
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