时间:2024-03-30人气:作者:未知
湿气重的蔬菜主要有南瓜、生菜、苦瓜、黄瓜、西兰花、青菜、大白菜、酸笋等,这些蔬菜会导致患者的湿气加重,容易引起头晕、头痛、四肢麻木或酸疼、肌肉酸疼、疲惫乏力、食欲不振、胸闷、腹胀等不适症状。
湿气重的蔬菜:1、南瓜:南瓜性温,多吃会助长湿热,所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃。2、生菜:夏天大家都喜欢生吃生菜沙拉,虽然美味可口,然而湿气重的人不能吃太凉的食物,不然湿气越来越重,赘肉也会增加。3、苦瓜:苦瓜属于寒性食物,有清热解毒的作用,如果湿气比较重,吃苦瓜会使症状加重,可以吃一些苦瓜,但是避免吃得过多。4、黄瓜:吃黄瓜是有可能会使身体湿气加重的,因为黄瓜含有大量的水分,而且其性质是属于寒性的,如果吃得太多的话,就会导致脾胃虚寒,出现湿气的症状。5、西兰花:西兰花味甘性凉,含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、磷等营养物质,多吃可能会加重湿气。6、其他:另外,青菜、大白菜、酸笋等蔬菜也会加重湿气。
重湿气患者居住环境阴暗、潮湿,可为湿邪的滋生创造良好的外部条件,人长期处于潮湿、阴暗的环境中,极容易滋生湿邪,故建议病人脱离阴暗、潮湿的环境,以防止湿邪长期存在。
患者平时应该注意适量锻炼身体,以增加身体素质,提高身体的气血运行减缓湿气。平时可以少食辛辣油腻,平时要清淡饮食,不要熬夜。可以配合中医外治疗法,如刮痧、拔罐、汗蒸等。还可以饮食调补,比如说多吃山药、薏米、小米粥。还可以多拍打身上的经络穴位,比如说经常按摩足三里、三阴交、阴陵泉都可以起到除湿的效果。
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