时间:2024-02-17人气:作者:佚名
经常做梦中梦,常见的原因有生理性因素、精神方面因素以及病理性的因素。
经常做梦中梦通常下是生理性因素导致,比如日常生活压力大、休息环境嘈杂、作息不规律等因素,都可以出现睡眠做梦等问题,但这多半为偶发性,不需要过多处理,去除病因通过充分休息即可有效改善。精神方面因素,比如常见的神经衰弱也可以有多梦、梦中梦等症状。可以通过口服调节植物神经紊乱的药物,如谷维素、维生素B族等进行对症治疗。同时抑郁症、焦虑症、神经官能症等精神方面的疾病,皆可以伴随出现上述症状,需要通过专科医生进行心理疏导、心理干预才能够有效缓解。病理性因素,临床上常见的甲状腺功能亢进也可以引起梦中梦的症状,通常还伴随情绪躁动、消瘦、心悸等表现,需要医生指导下服用抗甲状腺功能亢进的药物对症治疗。还有可能是由于肠胃功能较差,脾胃不和。人的睡眠质量也会下降,睡觉的时候容易做梦中梦。需要服用健脾胃的药物,提高自身消化吸收能力。梦中梦又称为多重梦境,是人睡眠状态中的一种。常表现为在做梦时,被梦中的敏感事物所触发,不能分辨是现实还是梦中状态,会经过某一件事物再次被触发,这个过程基本会循环一到两次,才能真正清醒。
日常生活中建议放松心情,保持乐观心态,适当的运动以改善不良生活方式。远离烟酒,规律生活,不要熬夜,忌吃刺激性食物,不要喝兴奋性饮料,睡前不宜剧烈运动。不宜看刺激性视频,不宜暴饮暴食。
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