脾胃虚怎么运动可以调理？（适合脾胃虚的运动方式）
时间：2024-02-13人气：作者：佚名
对于脾胃虚弱的患者通过运动来健脾补气，比如慢跑、拉伸运动等。
有的患者有胃部下垂，可以让患者平卧，先在空腹时平卧，将双腿伸直，再将双脚抬高，与身体成90度的角度，再缓慢地放下来，再次举起，再缓缓放下。这种方法对于改善胃部下垂有很大的帮助，可以增强腹部肌肉，增强内脏功能，改善内脏的功能。每天快步或慢跑30-40分钟后，身体会出现轻微的汗液，有利于血液循环，改善脾胃的运化能力，排除体内的湿气，增强脾胃的机能。一、进行拉伸运动，能让患者的肌肉得到舒展。每天坚持伸展肌肉，可以帮助肠胃蠕动，起到健脾胃的功效。二、多锻炼身体。比如慢跑，打太极，羽毛球等等。一天进食半小时，有助于消化和吸收。三、伸展大腿内侧的肌肉。采用坐式，两腿并拢，两膝尽可能贴近地板，脚踝在十秒内。要加强体育锻炼，调理脾胃的作用很大。脾主手，而肢体活动对脾胃的功能也有一定的帮助。所以，要有规律地进行适当运动，才能使脾胃的机能得到恢复。长期卧床不起、体质虚弱、脾胃虚寒、水谷精微运化不足、阳气不能上扬、身体营养不良等。如果是由于饮食不洁、生活不规律、吸烟、饮酒、熬夜等原因导致的脾胃虚寒，对中气有损害的第一步就是排除危险因素，排除恶习，可以服用药物。
建议患者适当进行运动，平时尽量不要吃辛辣、凉性、刺激性的食物，避免引起脾胃的不适。可以多吃一些五谷养脾胃的食物，比如玉米、小米等，也可以多吃西红柿等蔬菜，每餐都要少量食用，这样可以减轻肠胃的负担，缓解脾胃虚弱。
此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
最新文章
泌尿感染是生活中发病率比较高的一种泌尿系统疾病，此疾病不仅对患者的健康伤害极大，对泌尿感染患者的日常生活也会带来很大的不便，所以一旦检查出自己患有泌尿感染，
(27)人喜欢2024-10-07
治疗股癣可以用派瑞松吗?股癣是很常见的慢性皮肤疾病，它具有病程长、难治愈的特性，因此对于股癣的治疗我们需要长期坚持。日常中，为了缓解股癣带来的症状，患者们要
(29)人喜欢2024-10-07
脚气是我们生活中非常常见的一种疾病，这种疾病一直都在困扰着大家，不仅会给患者的生活惹来麻烦，还会影响到患者的自身健康，对于想要远离脚气折磨的患者而言，及时的
(25)人喜欢2024-10-07
体癣，一种发病率极其高的癣类疾病，这种疾病在皮肤科中的发病率也是名列前茅的，对于一些患上体癣的患者而言，早发现早治疗很关键，也很重要，现如今，随着医学技术的
(28)人喜欢2024-10-07
-
泌尿感染是生活中发病率比较高的一种泌尿系统疾病，此疾病不仅对患者的健康伤害极大，对泌尿感染患者的日常生活也会带来很大的不便，所以一旦检查出自己患有泌尿感染，
(27)人喜欢2024-10-07 -
治疗股癣可以用派瑞松吗?股癣是很常见的慢性皮肤疾病，它具有病程长、难治愈的特性，因此对于股癣的治疗我们需要长期坚持。日常中，为了缓解股癣带来的症状，患者们要
(29)人喜欢2024-10-07 -
脚气是我们生活中非常常见的一种疾病，这种疾病一直都在困扰着大家，不仅会给患者的生活惹来麻烦，还会影响到患者的自身健康，对于想要远离脚气折磨的患者而言，及时的
(25)人喜欢2024-10-07 -
体癣，一种发病率极其高的癣类疾病，这种疾病在皮肤科中的发病率也是名列前茅的，对于一些患上体癣的患者而言，早发现早治疗很关键，也很重要，现如今，随着医学技术的
(28)人喜欢2024-10-07
