鼻子过敏怎么办（鼻子过敏怎么办才最有效）

鼻过敏好发于秋冬季节变换时，就是因为温差变化大，使得鼻黏膜加温效应来不及反应，为了避免吸入不舒服的冷空气，鼻黏膜只好肿大，增加和冷空气接触的面积来加温，反而造成鼻塞，对鼻过敏症状轻微且久久才发作一次的人，可学会一些简单的方法来缓解不适。

尽量减少鼻腔内外的温差

例如夏季在大太阳下突然喝冰水，或因为进出冷气房，忽冷忽热而打喷嚏，也易因刺激呼吸道引发过敏。冬天或天气突然变冷的早晨，在离开温暖被窝前，就把双手搓热敷在口鼻上，或一起床先用温热毛巾捂住口鼻，或戴口罩，让呼吸道慢慢调节温度、温度的变化，不要一下子曝露在冷空气中。

随身带口罩

以备进到冷气房或容易引起过敏的地方时，立刻戴上。骑乘摩托车或可能吸入不舒服的冷空气时，戴上口罩或用围巾掩口鼻。

管控家中冷气机的使用

尤其过敏儿最好尽量少吹冷气。使用冷气需常清洗及更换滤网，冷气出风口要常擦拭，居室内要减少摆设及经常打扫，以免冷气一吹，将屋内过敏原扬起。

多喝热水

因为口腔的热度会提升鼻腔的温度，减少鼻黏膜肿大的机会，所以多喝热水对于缓解鼻子过敏也有帮助。

把枕头垫高一点

现在市面上也有贩卖一种鼻塞贴布，贴在鼻上可以将鼻腔撑开，帮助空气流通，在鼻塞难以入睡的时候，可以把枕头垫高一点。

多多运动

平时在生活中应该要多运动，养成运动锻炼的习惯，尤其是游泳，多晒太阳，增加抵抗力，也比较容易改善过敏体质。

避免养宠物及铺设地毯，减少尘螨累积的机会

移除地毯、布窗帘、勤更换床单等，减少室内尘螨量对症状的控制很重要。养宠物的时间点很重要，如果孩子从很小（学龄前）就养宠物，还没被致敏感化（指已经对某个过敏原过敏），反而不容易过敏。

一旦致敏感化了，环境中的很多东西就会变成诱发症状发作的因素，这时就尽量不要养动物，尤其猫的过敏原比狗还严重，除了皮毛外，猫的唾液与尿液也是重要的过敏原，国外研究发现，把猫咪送给别人养，过敏原还可停留在室内大约半年之久。

简易抗鼻过敏操

1、两手呈45度角往上伸直，头顺势微仰，两手来回搓热。

2、两手指交叠，留住手中热气，盖向整个鼻子。以指腹来回轻轻按摩两鼻侧。

3、手指按摩到鼻翼，顺势往两颊向上滑开到耳边。

4、重复动作4～5次。

5、这套动作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常时间多做。