如何避免进入戒烟误区（如何指导戒烟）

　　如何避免进入戒烟误区?生活中，很多人都比较喜欢吸烟，然而烟对于人们的危害很大，不管什么原因的促使，烟民不得不戒烟，相信大家了解戒烟是很困难的，一定要选择自己适合的方法，一定要抵住烟草的诱惑，对于每位吸烟的患者来说，要是不想伤害自己以及他人的身体健康，就要及时的戒烟，但是患者在戒烟时常常会走进戒烟的误区，那么，如何避免进入戒烟误区?下面一起来看看吧。

　　当吸烟者认识到吸烟可导致疾病和过早死亡的风险后，都会倾向于戒烟。但吸烟具有成瘾性、高复发性，吸烟者在无帮助的情况下尝试戒烟，复吸率高达90%—95%，有时戒几次甚至十几次都不能成功。一旦做出戒烟的决定，就应当做好全面的准备，个人毅力加上寻求戒烟医生的指导和帮助，提升成功率。

　　如何避免进入戒烟误区?因戒烟而发胖的人，在一段时间内的平均体重也不过增加二至五公斤。通过合理调整饮食结构，积极开展科学的运动锻炼，便可防止发胖或尽快使体重恢复到原来的状态。吸烟减肥是一种危险的选择，对于追求美的吸烟者尤其是女性来说，吸烟会对皮肤造成损害，增加皮肤皱纹，加速衰老，还有患上各种吸烟相关疾病的风险。

　　戒烟后容易出现“戒断综合征”，大部分人会误以为是容易生病，实际是尼古丁突然撤断后出现的反应。戒断症状在戒烟后几小时内就会出现，但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第一周最为严重，多数在三至四周后逐渐减弱至消失。现实生活中，确实有长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子，但患肺癌的真正原因并非戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。

　　年轻人戒烟有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓。研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。如何避免进入戒烟误区?

　　如何避免进入戒烟误区?戒烟是一个漫长的过程，戒烟五天过后，之后还必须坚持的做到，对于烟瘾很大的老烟民来说，戒烟是很困难的，因此建议使用电子烟来辅助戒烟。要想成功戒烟的话，患者一定要坚持，不要轻易放弃，希望上述的文章可以帮到大家。

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