扁平足患者在生活中怎么做才能早日康复

　　扁平足是现在很多人会患上的一种疾病，在患上此病之后需要及时采取治疗措施，同时也有很多扁平足患者认为患上此病就应该卧床休息，不能走动，其实并不是这样的，那么扁平足患者在生活中怎么做才能早日康复呢?相信这个问题是大家关注的问题吧，为了帮助各位了解此问题，下面小编请到了专家针对此问题作出相关介绍，一起看下吧。

　　扁平足患者在生活中可以做好以下护理：

　　1、扁平足的患者需要经常的做好护理工作的，发现的时候就要及时的采取措施了，要锻炼小腿和足部的肌肉，增强足部的肌肉力量，锻炼足部肌肉，可以光着脚在沙滩上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。

　　2、扁平足患者在生活中怎么做才能早日康复?患者不宜穿有跟的鞋，应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。

　　3、扁平足的人可以在热水中泡脚的，这样是可以促进脚部血液循环的，没事的时候可以用脚趾抓玻璃球的，这样也能很好的锻炼足部的肌肉，站着的时候不能长时间报纸一个姿势的，要经常的变换体位的。

　　4、扁平足的人一定要经常用足底连续行走的，尽量额避免长期的用一种姿势走路的，防止过度的疲劳，适当的慢跑和跳绳对足底的按摩是有很好的效果的，减轻足部的负担，穿跟鞋的时候可以加一个半垫的，也是能缓解足底肌肉的。

　　导致扁平足发生的原因有：

　　1.遗传因素：调查研究发现，若父母有扁平足，其孩子患病的风险性会比其他孩子高。遗传因素在扁平足的发病中起重要作用，一般多为基因遗传。

　　2.先天性足骨畸形：如舟状骨位置和形态异常、跖骨和跟骨异常等，会影响足部正常结构。足内侧总弓由跟骨、舟骨、距骨和内侧第1~3跖骨构成，具有较好的弹性，适于跳跃和缓冲震荡;足外侧弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨组成，主要与直立负重姿势的维持有关。因先天性足骨畸形，会导致足侧弓结构不正常，出现足侧弓塌陷或弹性消失，而引起扁平足。

　　3.足部外伤或慢性劳损：足部外伤会引起足骨出现骨折，破坏了足部正常结构，导致足侧弓出现异常，继而诱发扁平足;足部长期负荷过重，或长时间从事站立工作，均会使足部软组织及关节出现慢性劳损，可诱发扁平足。

　　4.足部肌肉异常：如胫前肌、腓骨肌止点异常，足内、外侧肌柔软等。这些因素致使足部在负重时，出现肌肉、韧带受力不平衡，长时间就会诱发扁平足。

　　扁平足患者在生活中怎么做才能早日康复?以上就是针对此问题的全部介绍了，希望上述介绍能够更好的帮助各位读者朋友，扁平足患者在生活中可以多多锻炼，多用热水泡脚这样可以给治疗带来事半功倍的效果。

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