颈型颈椎病患者如何保护颈椎（保护颈椎的办法）

　　颈型颈椎病患者如何保护颈椎?如今，人们生活压力过大，日夜加班，因此颈型颈椎病也随之而来，此病的发病率很高，往往会出现头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，颈型颈椎病由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，因此，患者除了正规治疗外，还要注重日常护理，那么，颈型颈椎病患者如何保护颈椎?下面一起来看看吧。

　　颈型颈椎病患者如何保护颈椎?枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈型颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。但应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。侧卧时枕头置十肩上、使头与床面相平行。

　　颈型颈椎病注意饮食调节：

　　颈型颈椎病患者的饮食原则是需要引起我们的重视的，颈型颈椎病患者应该合理膳食，可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，争取早日康复。颈型颈椎病患者忌食生冷性凉、粘糯滋腻的食物。风寒湿痹患者忌食柿子、柿饼、西瓜、红薯、生菜瓜、竹笋、芹菜、枸杞头、马兰头、生黄瓜、豆腐、绿豆、螺蛳、田螺、螃蟹、蚌肉、蚬肉、海带等生冷性凉食品。

　　自行恢复：

　　颈型颈椎病患者日常中低头工作半-1小时以上时，颈型颈椎病患者如何保护颈椎?要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。颈型颈椎病患者正确进行头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈型颈椎病的恢复。

　　注意选择保健方法：

　　颈型颈椎病患者如何保护颈椎?按摩推拿疗法是治疗颈型颈椎病的主要方法之一，中医治病比较平和，采用按摩推拿的中医疗法治疗轻度是会有很好的疗效的。这是中医治疗颈型颈椎病的主要方法，也是颈型颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

　　颈型颈椎病患者如何保护颈椎?颈型颈椎病在临床上属于颈椎病中的一种，患者要尽快对症治疗，合理饮食，避免过度工作，希望上述的文章可以帮助到大家。

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