肠道不好怎么调理(女性肠道不好怎么调理)

时间:2022-07-25人气:作者:admin

肠道不好怎么调理(女性肠道不好怎么调理)

肠道不好虽然不是什么非常急重的病症,但是长期下来对人体健康的危害也着实不小。肠道不好的人大多面容消瘦、体质虚弱、抵抗力差,而且经常出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。那么肠道不好怎么调理好呢?

调整精神状态

工作紧张、压力大,人体长期处于紧张状态,肠胃系统也无法得到正常的休息,精神紧张会抑制胃肠蠕动,消化液也会随之减少。因此,肠道不好的人首先应当从情志上进行调整,合理安排作息时间。

饮食调理

胃肠疾患与饮食有极大的关系,常因为饮食不当而复发,因需要格外注意。平时宜吃易消化,富于营养的软质半流质饮食,并应少吃多餐,以利于消化吸收,不吃有刺激性食物,禁烟忌酒,切不可暴饮暴食和过食生冷、刺激性食物。

温和艾灸调理

取穴:足三里、三阴交

操作方法:患者取仰卧位,施术者立于患者身侧,将艾条的一端点燃,对准应灸的腧穴部位,距离皮肤2-3厘米,进行熏烤,使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每个穴位15-20分钟,灸至患者感觉舒适为宜,每日艾灸1-2次。

功效:可以调理肠胃。

刮痧调理

取穴:脾腧至大肠俞、天枢、足三里至下巨虚、阴陵泉。

操作方法:患者取合适的体位,施术者找准学位后,进行常规消毒,然后在所选的穴位上均匀的涂抹刮痧油或者润肤乳。操作时,施术者一手持刮痧板,一手扶患者。先刮背部的脾俞至大肠俞,再刮腹部的天枢,最后刮下肢的足三里至下巨虚、阴陵泉。

自我按摩调理

在平时进行自我按摩能够增强胃肠道功能,有助于健康恢复,长期坚持,可使胃肠功能保持在较佳水平,防止肠胃不适。具体按摩方法:

摩腹法:每晚于睡前或者早晨醒来,用手绕肚脐按顺时针方向揉摩压50-100次,初时腹中咕咕作响,后有温热感觉。

点按法:用拇指、食指、中指并拢,在腹部上脘、中脘、下脘、神阙穴、天数等穴位缓缓用力按下片刻,然后慢慢放开,反复多次,以调理胃肠、疏通经络。

食疗调理方法

无花果炖猪肉

材料:无花果60克,猪肉100-200克,调理适量。

制法:将无花果、猪肉加清水适量,放入瓦罐内隔水炖熟,调味即可。

功效:健胃理肠,消炎解毒。适用于脾胃不好者服食。

黄酒焖乌鸡

材料:乌骨鸡1只,黄酒100-200毫升。

制法:将乌骨鸡宰杀后去毛际内脏,洗净放于罐内,加入黄酒密封,上笼蒸至鸡熟透即可。

功效:可以补中益脾,温中开胃,适用于肠胃不好、肠胃虚寒者食用。

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