时间:2023-12-28人气:作者:未知
1、尊敬的领导老师们、亲爱的同学们:
2、今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》,因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养,同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大,运动量不足,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
3、同学们日常饮食应该多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议:
(1)养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。
(2)饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
(3)积极参加体力活动,加强体育锻炼。
适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
4、同学们,我们是祖国未来的建设者,大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食,合理汲取营养,快乐学习!健康成长!
谢谢大家,我的演讲完毕!
专栏指报刊、网站、书籍中的固定版面、区域;起源于宋代的征税处所。1、宋代征收商税的处所。宋苏轼《论纲捎欠折利害状》:“以淮南一路言之,真、扬、高邮、楚、泗、宿,六州军所得不过万缗,而所在税务专栏,因金部转运司许令点检。”
(0)人喜欢2024-09-211、深夜,某住宅内“老太婆,你听到了吗?楼上又有哒哒哒,小孩玩玻璃球的声音”“老头子,咱家是顶楼怎么有可能有小孩玩玻璃球?”这时老太太猛然惊醒,老头子在几年前就去世了。2、老两口攒了多年钱,终于在新开发小区买了房子,也是
(2)人喜欢2024-09-211、刘胡兰烈士于1932年出生于山西汶水县,云周西村的一个贫苦农民家庭。刘胡兰从小就受到革命教育。她最先学会的几个字是“毛主席万岁,共产党万岁”。她积极参加抗战工作,还组织了妇女参战队,为党,为人民做了大量工作。1946
(4)人喜欢2024-09-211、以身作则,身教重于言教,家长是子女学习的第一榜样。家长首先要注重个人修养,树立个人威信。一个不爱学习家长,一个只顾自己吃喝玩乐的家长,一个一问三不知的家长,行为庸俗、自私自利、品行恶、不孝敬老人的家长是不会培养出好孩
(5)人喜欢2024-09-21专栏指报刊、网站、书籍中的固定版面、区域;起源于宋代的征税处所。1、宋代征收商税的处所。宋苏轼《论纲捎欠折利害状》:“以淮南一路言之,真、扬、高邮、楚、泗、宿,六州军所得不过万缗,而所在税务专栏,因金部转运司许令点检。”
(0)人喜欢2024-09-211、深夜,某住宅内“老太婆,你听到了吗?楼上又有哒哒哒,小孩玩玻璃球的声音”“老头子,咱家是顶楼怎么有可能有小孩玩玻璃球?”这时老太太猛然惊醒,老头子在几年前就去世了。2、老两口攒了多年钱,终于在新开发小区买了房子,也是
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