踏步机正确锻炼方法 用踏步机锻炼要注意什么

时间:2022-10-10人气:作者:佚名

踏步机正确锻炼方法 用踏步机锻炼要注意什么

1、首先伸直腿坐着,双手放在身体的两侧,这时要注意脚尖是往内翘起的,慢慢地进行吸气。

2、然后先将左腿往上抬起,一面吐气,一面使力于脚尖,并朝外伸展开。吐完气后稍微休息,再重复同样的动作,左右各做3次。

标签: 锻炼  踏步  注意  方法  正确  
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