跳操属于有氧运动还是无氧运动 跳减肥操属于有氧运动还是无氧运动

时间:2022-08-12人气:作者:佚名

跳操属于有氧运动还是无氧运动 跳减肥操属于有氧运动还是无氧运动

1、跳操属于有氧运动。跳操的强度比较大,需要消耗大量的体力,而且这种运动比较持久,有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长,跳操符合这一个特点,因此它属于有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

标签: 有氧运动  
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