新陈代谢快容易瘦吗 提高新陈代谢会不会很容易瘦

“吃同样的东西，为什么别人云淡风轻，你就胖出新高度？这都是新陈代谢搞的事儿！”这几十年的节食加复胖的惨痛经历，都在告诉我们一个残酷的事实，那就是“有的人就是天生吃不胖”，翻译成科学的话就是：“亲，每个胖子都是一个代谢得很慢的天使”。那么新陈代谢快就容易瘦吗？

新陈代谢快容易瘦吗

新陈代谢快的人更容易瘦。

身体每天摄取的能量与需要的热量的达到一个平衡点的时候，这个过程中摄入的能量通过新陈代谢消耗之后，体内没有更多的能量可以用来储存，当然能够帮助维持身材。

怎么加快新陈代谢变瘦

能加速代谢的睡姿

睡眠时采用右侧卧、微曲双腿的姿势，有助于让心脏处于高位而不受压迫，使得血运行畅通，而肝脏处于低位，使供血充足让毒素分解更高效，这些都有利新陈代谢。

能加速代谢的食物

1.富含维生素B族的食物

最具代表的食物：酵母、肝脏

最具代表的食物：杂粮、根茎蔬菜

最具代表的食物：颜色浓郁的浆果、茶饮

能加速新陈代谢的洗澡方法

用水温为43℃左右的微热泡澡水泡30分钟所提升新陈代谢的能力相当于慢跑1公里，此时若再能配合着伸伸胳膊腿那效果会更明显，当然，若你连这个都懒得动，那搓一搓澡总还是要的吧，用天然丝瓜络或是深海海绵这种带有按摩作用的大孔隙工具从身体中心开始向四肢末梢打圈轻刷也能从加速血液循环方面对新陈代谢起到一定的帮助。

能加速新陈代谢的保暖习惯

刚送走大姨妈的那一周，你有没有感觉到吃嘛嘛香、而且吃了也不用担心发胖，甚至没准一上秤还比大姨妈在时瘦了2-3斤呢，这并不是由于你因为终于告别了那几天的麻烦甚至痛苦所以心情大好而产生的错觉，身体激素变化让月经的28天分成了4个小周期，而这个周期最大的特点就是新陈代谢比较快，所以上面那些方法或者想吃点什么现在流行的瘦身酵素之类的在这个黄金时间内效果是可以加乘的哦。

新陈代谢过快的坏处

适当的新陈代谢能够帮助维持身材，但是如果是常年新陈代谢处于过快的状态，对于失去平衡的机体来说，很容易导致人体加速衰老，而且因为体内自由基过多的产生而增加了人体患癌症的风险。

加快新陈代谢注意事项

新陈代谢过快的人或者是过慢都会对身体造成危害。不能为了减肥盲目地加快身体的新陈代谢。最好能够在医生的指导下，了解自身正确的基础代谢量之后再科学加快新陈代谢，这样才能更健康的瘦身。