金桔吃多了会上火吗金桔只吃皮会上火吗

时间：2022-04-16人气：作者：admin

金桔吃多了会上火吗金桔只吃皮会上火吗

很多食物一旦食用过多就很容易导致上火，金桔是冬季比较常见的一种水果，那么金桔吃多了会不会上火呢？

有可能会。

金桔味道甘甜，略带酸味，而且其中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，不过金桔是一种性味甘温的水果，一般适量食用并不会引起上火，但是如果食用过多的话，则会加剧人体的内热，引起一系列上火反应，如：咽喉疼痛、牙龈肿痛、牙龈出血、口角生疮等。

也会。

金桔外皮与金桔果肉一样，都属于温性的，即使只食用金桔外皮，食用过多的话也是有可能会导致上火的；而且金桔外皮与金桔果肉联系十分紧密，很难单独剥出来，与果肉一起食用还可以增强食用口感，想要避免出现上火反应，只要注意食用量即可。

食用过多金桔出现上火反应后并不需要过于担心，一般暂时停止食用金桔等性质温燥的食物，一段时间后上火症状自然会慢慢缓解。

如果想要尽快恢复，建议可以多喝水，补充体内水分，促进热毒的代谢；同时还可以多吃一些具有清热降火作用的食物，如：绿豆粥、海带汤、冬瓜汤、西瓜汁等。

3-5个即可。

金桔虽然只是一种水果，但是也不宜过多食用，一方面是为了避免引起上火反应，另外一方面是因为金桔中含有多种有机酸成分，可以刺激胃酸分泌，食用过多的话还可能会引起反酸、胃痛等肠胃不适症状，一般建议一天吃3-5个金桔即可。

金桔性温，建议可以与一些性质偏凉的食物同食，以中和其温性，防止出现上火症状，常见的有：雪梨、蜂蜜、绿茶、菊花等，下面介绍一种比较常见的搭配方法。

材料：金桔、雪梨、冰糖。

做法：

1、金桔用盐水浸泡，清洗干净。

2、将金桔切成四瓣，去果籽备用。

3、雪梨洗净，去核切块备用。

4、雪梨和金桔放入锅中，加入适量饮用水。

5、大火煮沸，然后转小火慢熬，直至食材变软。

6、放入冰糖搅匀，再煮5分钟左右即可。

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